SimplaFit es un proyecto internacional de fitness que ayuda a las personas a mejorar su condición física, su salud y su calidad de vida mediante el ejercicio, una alimentación equilibrada y hábitos saludables.
Creamos programas prácticos de entrenamiento y alimentación, desarrollamos herramientas de fitness y publicamos artículos. Nuestro principal objetivo es que el fitness forme parte de la vida cotidiana de las personas.
El sitio web de SimplaFit está disponible en inglés, español y ruso.
Para quién es SimplaFit
SimplaFit está dirigido principalmente a personas que están empezando a hacer ejercicio, que vuelven a entrenar después de un tiempo sin hacerlo o que desean entrenar de forma más regular y eficaz.
Las personas pueden tener objetivos diferentes, pero enfrentarse a dificultades similares: encontrar tiempo suficiente, elegir una carga de entrenamiento adecuada o simplemente saber por dónde empezar. Además, necesitan combinar el ejercicio con el trabajo, la familia y otras responsabilidades cotidianas.
Por eso, buscamos ofrecer recomendaciones que no solo sean útiles, sino también útiles y que puedan aplicarse en la vida cotidiana, teniendo en cuenta las capacidades y circunstancias de cada persona.
Qué encontrarás en SimplaFit
Guías prácticas y programas
Desarrollamos programas para mejorar la fuerza y la resistencia, favorecer la pérdida de peso, mejorar la figura y cuidar la salud. Nuestro objetivo es ofrecer algo más que una simple lista de ejercicios y actividades: queremos proporcionar planes de acción claros, acompañados de instrucciones y explicaciones.
Herramientas y calculadoras de fitness
En nuestro sitio web puedes estimar tus necesidades calóricas diarias, calcular tus zonas de frecuencia cardíaca para entrenamientos de cardio y utilizar otras herramientas relacionadas con el entrenamiento y la alimentación. Todas están disponibles en la sección Herramientas.
Artículos y recursos útiles
Abordamos temas relacionados con el entrenamiento, la alimentación, la pérdida de peso y los hábitos saludables. Explicamos cuestiones complejas con un lenguaje sencillo, aclaramos conceptos erróneos frecuentes y ayudamos a resolver dudas habituales. Todas las publicaciones están disponibles en la sección Artículos.
Nuestro enfoque del fitness
Los contenidos y programas de SimplaFit se basan en varios principios fundamentales.
Explicamos de forma clara y sencilla
No necesitas conocer todos los detalles de la ciencia del ejercicio para empezar a entrenar. Explicamos lo más importante con un lenguaje sencillo, sin tecnicismos innecesarios, pero sin dejar de lado los detalles relevantes.
Elegimos los métodos según cada objetivo
La pérdida de peso, el desarrollo de la fuerza, la mejora de la resistencia y el aumento de la masa muscular requieren enfoques diferentes. Por eso, no creemos que un mismo tipo de entrenamiento o una misma forma de alimentación funcione igual de bien para todas las personas.
Tenemos en cuenta las capacidades y circunstancias de cada persona
Un entrenamiento adecuado para alguien con experiencia puede resultar demasiado exigente para un principiante. Por eso, es importante comenzar con ejercicios apropiados y aumentar progresivamente la carga de entrenamiento. Al desarrollar nuestros programas, también tenemos en cuenta el tiempo disponible, el lugar donde se puede entrenar y otras circunstancias de la vida cotidiana.
Sin extremos ni promesas vacías
No recomendamos dietas extremas, restricciones alimentarias innecesarias ni entrenamientos excesivos para conseguir resultados rápidos. Mejorar la condición física requiere tiempo y esfuerzo, por lo que preferimos explicar con honestidad qué resultados se pueden esperar del ejercicio y la alimentación.
Ayudamos a mantener los resultados
Nuestro objetivo no es solo ayudar a las personas a alcanzar sus metas, sino también proporcionarles los conocimientos y habilidades necesarios para entrenar de forma autónoma. Queremos que, al finalizar nuestros programas, sepan cómo seguir entrenando, evaluar su progreso y mantener los resultados obtenidos.
Cómo verificamos la información
Para elaborar nuestros contenidos, nos basamos en libros de texto especializados, investigaciones científicas y recomendaciones de organizaciones especializadas, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM).
Puedes conocer más detalles sobre cómo seleccionamos las fuentes, verificamos la información y revisamos y actualizamos nuestras publicaciones en la Política editorial de SimplaFit.
Quién está detrás de SimplaFit
Ivan Sychev
Fundador de SimplaFit, con un título en educación física y formación especializada en entrenamiento físico, nutrición y control del peso.
Contacto
Si tienes preguntas sobre SimplaFit, nuestros contenidos o programas, quieres proponer una colaboración o compartir alguna sugerencia u observación, no dudes en escribirnos.
Correo electrónico: info@simplafit.com
También puedes contactar directamente con el fundador de SimplaFit a través de las redes sociales.